海薇薇的部落格

《轉逆境為喜悅》這本書覺得不錯，可以是一本學習訓練的書籍，讓人的本善自然流露。
生活中我們有許多的壓力、挫折與苦痛，無法將這些不如意的事，負面情緒消化掉，就有可能陷入困境中，也會為憂鬱所苦，往往許多的問題是，僅透過傾訴是無法轉化心情中的苦的元素，那我們該如何處理自己的情緒，如何來面對生活中的未知與逆境？ 
然而在書本上作者提到：「我們總想掌握那些無法掌握的情況，我們一直在追尋安全感，希望凡事都能被料中，永遠活得舒適而安然無恙。但真相卻是：我們始終無法逃避世事的多變。未知乃是這場冒險之旅的一部分，也是讓我們害怕的危險地帶。」 
要如何才能面對困境，面對自己的情緒，面對日常生活中不可預測的各種狀況？書中從瞭解人生的基本事實，學習安住，愛、慈悲、喜樂................教導我們其中的修練步驟，無非是讓我們體驗每個當下。

對於自己的情緒和困境，是以閱讀就可得到答案和智慧轉化，所以浩瀚書海中，有許多哲學、宗教、心靈的典籍，可以幫助每個處在逆境的人走過生命的低潮，閱讀轉化念頭這是一個方法，但是很少人用。 為什麼?因為心情就已經很亂了，那有什麼情緒心情看書。
有許多人傾訴其實只處理掉表面上的情緒，內心真實的痛苦並未轉念，所以會無法學習到快樂或放下，我自己的方法是以閱讀然後轉念再放掉內心情緒，然而這方式需要常常練習，讓自己在吵雜或眾多人群中，將心靜下找到自己，學習聽到自己的聲音。
不看電視，聽音樂(不是流行歌曲)將腦袋淨空掉，學習冥想，學習喜悅，學習傾聽，學習發呆，這樣每天作1小時的內化。會是不錯的經驗。
方法是個人所提供的，可以試看看囉~

這本書發現其中的許多智慧真理，可以推薦給大家一起來閱讀。